[1] Sanskriet is de oudste levende Indo-Europese taal en de heilige schrijftaal voor onder andere het Boeddhisme en het Hindoeïsme. Alle klassieke geschriften over yoga zijn ook geschreven in het Sanskriet.

​

[2] Het HearthMath Institute (opgericht in 1991) is een non-profit organisatie dat zich bezig houdt met wetenschappelijk onderzoek naar het hart en de intelligentie van het hart. Onderzoek leidde tot het inzicht dat het hart beschikt over zo’n 40.000 neuronen (vergelijkbaar met die in de hersenen), waarmee het hart kan communiceren met de hersenen en het hart van een ander. Kortom onderzoek heeft uitgewezen dat ons hart een intelligent orgaan is dat niet alleen een eigen denkvermogen heeft, maar ook de deur is naar onze intuïtie en empathie.  

​

Het HearthMath Institute heeft diverse emotionele zelfreguleringsinstrumenten en technieken ontwikkeld, die mensen in staat stelt om stress sterk te verminderen, veerkracht te vergroten en hun intuïtie te raadplegen.

​

Ik maak zelf dankbaar gebruik van deze technieken en heb in 2021 de ‘HearthMath Basics for professionals’ gevolgd.

​

[3] De props die worden gebruikt bestaan uit lange kussens (bolsters), ronde kussentjes (meditatiekussens), yogablokken en dekens. Als de les online wordt gevolgd dan kunnen deze props vervangen worden door creatief om te gaan met spullen in huis, denk aan: een deken of grote badhanddoek als yoga mat, kussens en dekens van de bank en het bed, boeken samenbinden tot een bundeltje, etc.

​

​